哪些运动可以有效消耗热量
运动减肥的方法越来越流行，究其原因主要是因为通过运动减肥不仅安全无副作用，而且减去的是实实在在的脂肪。另外，运动还可以增强心肺功能等，可以说运动对健康大有裨益。
人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，爱减肥的同志们，请自己算算看。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
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