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食物中最易流失七类营养物质

6月16日 14:50
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　　根据最新发布的《美国膳食指南》，大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。或者说，即使你吃了，这些营养也难以在体内留住。
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　　现代人越来越讲究吃得健康，很多人都开始拒绝高糖、高盐或者高脂肪含量的东西，但是美国营养协会认为，过度讲究饮食健康反而可能造成营养摄入不均衡。

　　根据最新发布的《美国膳食指南》，大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。或者说，即使你吃了，这些营养也难以在体内留住。

　　美国营养协会建议，不如尝试改变一下自己的饮食习惯，能达到事半功倍的效果。

　　》》》钙

　　》》》钾

　　》》》纤维

　　》》》镁

　　》》》维生素A

　　》》》维生素C

　　》》》维生素E

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