电脑族如何关爱自己之上肢保健篇
电脑一族由于长时间保持单一的姿势，上肢的活动较少，容易引发一些健康问题。编者在这里推荐几种上肢的保健方法。
4、捻搓手指、擦手背：
以一手的拇、食指捏另一手指的两侧，捻动指节，自上而下，轮换交替进行。然后，两手掌用力相对搓动，由慢而快，搓热为止。翻掌，两手背相互用力揉搓，擦热为止。
5、抓空：
两足分开，距离与肩等宽，身体直立，上肢伸平，双手掌用力抓空如握球状，十指同时做小幅度的屈伸运动，１０次左右。
6、拍打上肢：
五指并拢微屈呈空心掌形，用掌心拍打对侧颈肩臂部外侧２０次左右。力量适中。
(编辑:沙驼)
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