我就是人们口中常提到的“熟女”，爱喝饮料、爱宅在家，长期打着“减肥”的旗号“折磨”自己。熬夜通宵是常事，运动永远不关我的事。我知道这样对身体不好，所以我就用每日一杯牛奶来犒劳自己的身体，可为啥还是会骨质疏松呀？我不是补钙了吗？
陈祖辉： 擅长健康教育与咨询
流行病学博士 广东省社会医学会理事
暨南大学附属第一医院副主任医师
广东省医学会循证医学分会常务委员
- 因为人体内的骨量丢失是个长期的慢性过程，因此补钙一事也应日积月累。做到每日一杯牛奶补充体内所需元素，是件好事。那为什么每天喝一杯牛奶，却还是会骨质疏松呢？其实这跟个人体质以及生活作息有关。个人体质差、生活作息不良，就会导致肠胃功能减弱，从而影响到钙的吸收。另外，成年人每日钙的适宜摄入量为1000毫克，一杯牛奶（约200-250毫升）能提供的钙也大概在200毫克左右，此时我们还需要从其他的膳食中获取钙，单纯一杯牛奶是远远不够的。
- 此外，这位网友打着“减肥”的旗号拼命节食，在减去脂肪的同时，也把骨骼减弱了。爱宅在家里，减少了日晒的时间...[]
自从工作之后，那个腰呀，常常痛得我要命！无奈地感叹：我的腰老啦！做完这专题才知道，腰不是老了，是骨质疏松了，哭ing......
- 保健帮乐意为您解答健康疑问
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱…… []
原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%…… []
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量明显减少…… []
这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加病人的痛苦…… []
医网专家：通过喝骨头汤补钙这一做法不大可信，吃什么补什么的说法也没有科学根据。钙在汤里的溶解度非常小，骨头汤中的钙并不比其他的食物要多，也远远没有牛奶或其他富含钙的海产品丰富。有人曾做过试验，用5公斤猪骨头加上5公斤水……[]
医网专家：对于患骨质疏松症的人来说，如果出现骨折的情况，则表示骨质疏松症已经非常严重了。做完骨折手术，只代表将骨骼关节对接好了，其愈合还需大量的钙。另外，骨折手术只针对局部的骨骼关节对接，而全身骨骼发生骨折的风险并没有……[]
医网专家：骨质疏松非常严重的情况下，骨骼极易受损，此时的运动就要适量。一般的骨质疏松的情况下，每天运动锻炼半个小时或者更长的时间，千万别小看运动在防治骨质疏松中的重要作用。人在运动中会不停地刺激骨组织，骨组织就不容易丢失钙质……[]
医网专家：骨质疏松本身是个老年病，但现已呈现年轻化，以下这些人群就属于骨质疏松高危人群：1、处在妊娠期、哺乳期、围绝经期的妇女。妊娠期的妇女，本身消耗较多，但吸收并不是特别好，营养收支不平衡，就易得骨质疏松。另外，女人……[]
医网专家：首先，针对儿童、青少年人群，需要全面饮食，兼顾富含钙、磷的食物，如虾皮、鱼、虾、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、五谷杂粮、蔬菜等等；多到户外运动，晒晒太阳，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，不吸烟，不喝酒，尽可能地保存好体内的钙质，丰富自己的钙库。然后，针对中年人群，尤其是绝经后的妇女，此人群的骨……[]
- 脂肪肝绝非胖人的专利！
别不把它当回事
- 茶话养生 健康喝出来
喝茶养生扫盲学习班
- 要口福不要忌口
关于忌口那些学问
- 喝药酒步步惊心
小心“药”你命
Copyright © 1996-2010 Ewsos. All Rights Reserved 医网 广东医网网络信息服务有限公司 版权所有 举报电话/邮箱:020-39236571 service@ewsos.com
经营许可证编号：粤B2-20070449 备案许可证号：粤ICP备09062710号 粤卫网审字（2008）第06号 互联网药品信息服务证书