肾虚，虽然只是看起来简单的两个字，但是如果一个男人出现了肾虚的情况，不但代表他的健康出了问题，还会代表他最在乎的性能力也逐渐堪忧，那么想要健康有效的通过食疗来达到补肾强腰、提高男人性能力的目的，到底该吃什么好呢?下面就来和我们一起看看吧!介绍肾虚食疗秘方数则如下，希望对您能有所帮助。
羊肉汤：500克，精盐，料酒，葱，姜，胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具补肾阳，益精气，暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛，双膝冷痛，无力，阳痿遗精，手足不温等病人。
山药肉圆:山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油，葱花，味精，姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。
羊肉粳米粥:新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血，补虚损，暖脾胃，适用于阳气不足，气血亏损，体弱羸瘦，中虚反胃，恶寒怕冷，腰膝酸软等。
麻雀：5只(去内脏，洗净)，粟米100克，葱白，生姜，素油，食盐，黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。
金樱子：枸杞子各15克，狗肉500克，精盐，料酒，花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳，强筋健骨，固精涩肠，缩尿止带之功用。适于肾虚，尿频，遗精，阳痿，早泄，脚软及老人多尿等症。
鸽子汤：1只，鸡肉200克，汤熟青菜10克，鸡汤，精盐，胡椒粉，葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸，肾虚阳痿，消渴。
肉苁蓉：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳，益精通便的作用，适用于中老
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年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷，腰膝冷痛，小便频数，夜间多尿，便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
海参粥:水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱，腰膝酸软，失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥:枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳，固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛，腰膝酸软，腿足痿弱，头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
炒核桃仁:核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺，润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
鸡蛋三味汤:鸡蛋1个，去芯莲子，芡实，怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。
芡实核桃粥:芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。
五味点心:扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。
鹿角胶粥:鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳，益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦，腰膝酸软，疼痛，遗精阳痿等。
杜仲腰花:杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾，强筋骨，降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛，腰膝无力，头晕耳鸣，高血压。
小编提示：肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择。对于时间比较充裕的肾虚患者，在医生指导下使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的。
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