牙龈肿痛、便秘、腰酸腿软、心烦气躁，这些情况在您的身上是容易出现的吗?这就是典型的上火现象，那么男人如何避免“上火”呢?我们如何在在饮食方面，把“火”清走又能补肾养生呢?下面就来和我们一起看看补肾清火美食，帮男人享受健康!
上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，而常见的上火类型则有“肝火”、“心火”、“肺火”、“肾火”、“胃火”。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。以下分别介绍对症这五个类型的食疗方。
一、肾火
表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
去肾火的食疗方
猪腰两只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
二、胃火
中医学名词。指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。
去胃火的食疗方
1、石膏粉30克(切忌过量)，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
2、苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。
三、心火
中医学指人体的内热。常表现为五心烦热﹑咽干﹑口燥﹑口舌生疮等症。
降心火的食疗方：
推荐阅读：
1、莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2、用西洋参泡水喝。西洋参作为补气甘、微苦，凉。归心、肺、肾经补气养阴，清热生津。
四、肝火
古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治，可获良效。
去肝火的食疗方：
1、取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
2、用金银花、绵茵陈各15克。将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
五、肺火
一因气候骤然变化，身体不能适应而生火：二因于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。
去肺火的食疗方：
1、罗汉果猪肺汤。先将猪肺切成块，用手挤洗泡沫，洗净，与罗汉果一起放煲内，加清水适量，煲汤，加入食油、盐、味精调味。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。
2、喝梨水。川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
小编提示：男性朋友注意了，春夏交替阶段，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”，多吃这些补肾清火的美食，让您更加健康!
推荐阅读：