我们或多或少都有“打呃”的经验，主要是由于吃东西太快、喝水呛到、吃太辣的刺激性食物或者吸入冷空气等因素引起。如果偶尔为之，则无关痛痒，轻者可以自动而愈，但是有些打呃者一时半会儿停不下来，有人甚至连续不停地打呃以至影响到日常生活，严重的甚至不能入睡，让人烦躁不安，痛苦万分。

　　如果你正在参加宴会、参加会议等场合，特别是需要你发言的时候，难免引起场面的尴尬。　>>>SPA瑜伽芭蕾男人“新欢”

　　我也曾经遇到过这种时候，喝水呀、按压穴位呀、闭气呀等等方法都不灵，后来使用了一个瑜伽姿势，一分钟立马见奇效，屡试屡灵，介绍给一些朋友，也收到极好的效果，现在就介绍给大家遇到状况时可以试一试：（非标准瑜伽姿势降低难度）

　　第一步，双脚平行站立，双脚之间留出适当的空隙，双手后背，十指交叉；

　　第二步，双腿保持直立，双手放在背上，尽力弯腰低头，向两腿之间朝后看，身体柔软的下巴可以碰到膝盖；

　　第三步，平稳呼吸，大约半分钟，可以直起腰来休息一下，如果没有停止就继续这个动作，通常不超过三分钟就可止住打呃。

　　以上的姿势为不会瑜伽的朋友设计，会瑜伽的朋友，则直接练习“双角式Dwi Konasana”或“侧伸展式Parsva Uttanasana”即可。 >>>练习3式瑜伽　撩拨无限情欲

　　小结这个方法的成功之处，我们了解打呃的原理是膈肌痉挛，就是胸腔与腹腔中间的膈肌痉挛，这个瑜伽姿势的主要作用是压迫膈肌，收紧胸腔和腹腔的肌肉，让肌肉收缩失去动力，从而止住打呃。

　　注意：有心脏病、高血压的朋友不要使用这个方法。

编辑：朱磊