鸡胸肉对很多人来说，就像是干面包一样的感觉，认为不好吃而且肉质单一，一定没有什么营养。小医想告诉大家，其实鸡胸肉是很好的食材，只是人们并不知道如何用它来做膳食。网上经常可以看到，许多减肥的人都购买鸡胸肉做膳食，那么鸡胸肉对健康减肥有帮助吗？

我们就一起来看一看吃鸡胸肉可以给我们的身体带来怎样的客观改变。

一，增加肌肉含量。

俗话说吃什么补什么，这一个道理是我们经常听到的，但是大多数的人都不相信它的科学依据，实际上的确有一定的道理，只不过是我们吃蛋白质就补充蛋白质。鸡肉里面主要的成分是蛋白质，所以我们每天摄入一定含量的鸡胸肉有利于帮助我们增长肌肉，增加我们的身体肌肉含量。大家要知道同等重量的肌肉和脂肪相比，肌肉的体积要小好几倍，所以即使体重没有发生变化，我们的身材也会发生很大的改变。

二，增强记忆能力。

记忆力对于我们而言是一个非常重要的头脑精神方面的因素，尤其是对于从事脑力活动的人而言，有良好的记忆力更有利于学习工作顺利。对于正处于紧张学习阶段的学生而言，增强记忆能力也是刻不容缓的，在给大量用脑的人补充营养的时候，可以多吃一些鸡胸肉，这样可以慢慢的增强记忆能力，让东西可以在头脑里面快速的形成知识网，并且延长记忆的时间。

三，保护心血管。

现在心脑血管发生的概率越来越大了，保护心脑血管就需要减少脂肪的摄入。我们要知道鸡胸肉是鸡的身体上最精华的部分，它的脂肪含量是非常低的，所以经常吃鸡胸肉可以减少脂肪的摄入，避免过多的胆固醇造成心脑血管的硬化脆弱，防止脑出血等问题。

四，滋补身体。

大家对于肉类食物其实是存在一定偏见的，很多人认为吃肉不容易消化，所以肠胃不好的人就远离肉类食物，这样的想法是不太正确的。因为鸡胸肉虽然是肉类，但是消化起来却非常的容易，甚至比某些蔬菜的消化吸收都要简单。所以对于身体虚弱，急需补充营养的人而言，吃一些鸡胸肉可以提高免疫能力，改善身体素质。

鸡胸肉对健康减肥有帮助吗，以上文章做了一些解答，希望能给大家一些帮助。