健康的男人最帅气。可是，在男人风光的背后总有些隐疾难以启齿，比如阴茎短小等。其实，小阴茎的男性朋友们也不必过分自卑，虽然阴茎短小是一种不正常的现象，主要是由于遗传而造成的，可是，只要坚持信念，持之以恒地治疗，一定可以恢复自信，当然除了药物治疗之外，还可以进行一些小锻炼，增长阴茎。现介绍几种比较实用的阴茎增长的按摩方法。

一、下腹部摩擦。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

二、腹股沟按摩阴茎增长方法。临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

三、摩揉睾丸。将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

四、对阴茎海绵体的锻炼。通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。

五、对阴茎血管的锻炼。通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液。

阴茎增长误区

你知道阴茎增长的误区有哪些吗？阴茎短小是一种不正常的现象，是指成年男子阴茎在常温常态条件下，其长度与周径小于正常男子的平均值，关键是影响正常的性生活。对于普通男性来说，如果阴茎勃起以后，可以进行性生活，就不属于阴茎短小。

阴茎增长误区：阴茎短小与遗传、肥胖等有一定关系，还有一些人是后天外伤等原因造成的。阴茎短小一般都可以借助手术来改善，手术其实并不复杂，只要切断部分牵制阴茎深浅的韧带，将原先隐匿在体内的一段海绵体拉出来一点，同时把阴囊再向移就可以了，创伤小、没有痛苦、时间短、恢复快，效果显着。