中年期的心理危机是人人都将会遇到的现象，现代社会尤其难免。如何面对中年危机，转“危”为“机”，如何调适中年期的心理，变“危机”为“生机”，使后半段人生更丰富更有意义？我认为中年人必须了解自己将面对哪些变化，这些变化将引发什么心理感受以及应对危机的态度与方法。当人们(特别是中年人)试图摆脱停滞期时，他们必会经历一段剧烈的心理调适期。

当人到中年时，随停滞而来的，往往是一段自我价值重新评估的过渡时期。中年期是个人自我评价的新的重要阶段。许多中年人内心深处常常向自己“我仍有机会吗？”“我还可以吗？”着名心理学家莱格(G.G.Jung)说，中年之前，生活取向为适应和顺应外部世界，为生计而奔波，不知道自己所走的路是否真喜欢；中年之后，人的生活取向为适应和顺从内在世界，人就要寻找真正的自己，也就是将其注意力由外部世界转移到内心世界，重新认识自己，肯定自己。

许多人年届中年，会突然发现自己已走过人生半程，回顾过去，常常会问自己，“我有没有浪费时间？有没有遗憾？有没有想做还没做的事？”’；思考未来，常常会想“我还有哪些需要赶紧做的？还有没有能力重新开始一番事业？”；看看现在，事业发展原地踏步，青年后生逐渐赶上甚至超过自己，心里不是滋味，自我价值开始动摇。如果生活中再有不如意之处，更会加重自我怀疑和失落感，陷入郁闷之中。这时，有不少人不自觉寻求新的突破，以肯定自己的价值，寻求新的人生意义。如中年人跳槽、转行、婚变等。

中年阶段是婚姻最容易亮起红灯的时刻。不少中年夫妇在以往的日子里为了建立事业、照顾子女，每天忙于应付生活，对夫妻关系及感情关注不足，栽培不够，沟通不良，待子女逐渐独立，夫妻间反而有种陌生的感觉。少数夫妇双方不满，但为了子女勉强接受，等子女长大，维系婚姻关系的纽带不再起作用，只能以离异告终。也有一些家庭，中年夫妇由于面临性生理与性心理的改变，未能及时调适，性生活不协调，婚姻不满足感增加，而踏入婚外情的陷井。

这些挑战是人到中年必经的阶段与考验，人人都不例外。如果能顺利度过，人生就会进入新的里程；如果不能顺利度过，则人生就会受阻，产生混乱感、无能感、空虑感、失落感，妨碍个人的发展，影响个人的健康。

英国心理学家EliotJacques曾写过一篇题为”中年危机与早逝”的文章，分析了310位艺术家的生平，发现一部分艺术家40多岁前创作力强，40岁后江郎才尽。而另一部分艺术家到40岁之后才一鸣惊人，展现其艺术才华。

这种现象告诉我们，人到中年并不等于发展停滞，难以创新、生活重复。人到中年可能是人生又一新起点。关键在于怎样面对中年危机，如何去调适、应对，从而走出停滞，开创生机。