有的男人不满意自己的身材而去减肥，采用各种方法，甚至包括不健康的劫匪方法，下面小编和大家一起来分享一下男性减肥误区

　　男性减肥误区1：快速吃饭能减少热量吸收

　　许多人认为，快速吃饭能够减少对食物热量的吸收。这一观点是错误的。这是由于吃得太快，使胃没有一个合理的反应时间来提醒大脑我们已经饱了，这就可能导致我们吃太多肚胀或者摄入过多的热量。正常的饮食方式应该是慢慢吃，慢慢感受胃是否已经饱了，再停止进食。

　　男性减肥误区2：过量节食可削减热量

　　在我们的身边，越来越多的人加入到节食减肥的队伍中去，其实这一做法是错误的。这是由于节食将削减过多的热量，尤其是蛋白质的热量，这反而会推动身体来减少热量的消耗而不是燃烧热量。这也迫使你的身体分解你的肌肉组织来支持身体其他部分的热量需求。但是，肌肉是你的新陈代谢的关键，它决定你燃烧卡路里的速度。肌肉越多，意味着更快的新陈代谢和体内脂肪将更少。节食减肥不但作用微弱，一旦停止，反弹更迅速。

　　男性减肥误区3：减肥期间不应多喝水

　　减肥期间到底能不能大量喝水一直是人们所关心的话题，有说法称减肥期间大量喝水会增加体内水分，从而造成体重加重，但研究证实这一说法是错误的。这是由于水能够冲洗掉燃烧脂肪和处理蛋白质后所剩的废物残渣，同时输送营养到肌肉。水能够帮助消化食物，并维持人体新陈代谢。

　　男性减肥误区4：腹泻脱水能够减轻体重

　　很多人都认为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，其实频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

　　男性减肥误区5：抽脂减肥快速有效

　　抽脂减肥是近几年比较流行的一种减肥方法，快速的减肥受到了许多减肥人士的推崇。但是，抽脂减肥除了容易破坏皮下组织之外，若是抽脂后不注意控制饮食，剩余的脂肪细胞会吸收更多脂肪，体积变大，所以抽脂部位会继续生出赘肉。

　　了解了这么多减肥的误区希望广大男性朋友千万不要陷入误区，陷入误区的要尽快改正过来，要拥有一个健康的减肥方法，拥有一个健康的身体。

推荐阅读：

盘点男性减肥误区

男性也有避孕药？

盘点男性八大高潮表情

养生秘笈 帮男性健康度金秋

男性遗精的五个保健知识

男性不育与职业有关

男性生理特点之胡须

男性遗精的五个保健知识