三种营养素让男人精力充沛
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- 2008/6/9 来源：医网整理
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医网摘要：生存压力越来越大，作为家庭的经济支柱，男人每天都在卖命地工作，无时无刻在透支着健康。为此，小编在此推荐3种营养素——番茄红素、锌和维生素E，这3种营养素是男性最需要的营养素。
番茄红素——前列腺的健康呵护神
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是β-胡萝卜素的2倍，是维生素E的100倍。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报导，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
番茄红素还具有极强的解酒作用。酒精在人体内的代谢过程主要是氧化还原反应，会产生大量的自由基。喝酒前服用番茄红素，可以大大增加酒量；而醉酒后服用，可以减轻头痛、呕吐等醉酒症状。
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