很多男人都承担家庭和社会的双重压力，他们一方面要在职场中做强者，做领导，另一方面要在家中做丈夫，做父亲，压力非常大。在不知觉当中，有的男人其实早就已经透支自己的健康了，等到他们到更年期的时候，状态就非常糟糕了。那么，男性更年期的治疗有哪些方法？

男性更年期的治疗

男性更年期的治疗

少一些忧虑，多一些欢笑

男人既要照顾家庭，又要打拼事业。生活重压下，很容易产生焦虑和压抑的心理状态。美国一项研究显示，约七成男人患“隐藏性抑郁症”，如出现失眠、没食欲、提不起劲等情况。

缓解忧虑最好的良药就是欢笑，多项研究表明，欢笑可使大脑产生更多的内啡肽快乐激素，这种激素可以让人变得更积极、更外向、更合群。而且笑能放松心情，帮助改善心脏功能、促进血液循环和增强免疫力。

建议男同胞们多向孩子学点简单和朴实，向女人学点感性和情趣。

少抽一支烟，多喝一杯茶

不少男性习惯抽烟提神，但医学早已证明，吸烟对人体百害无一利。它与肺癌、肾癌的发病关系密切，会导致心脑血管疾餐慢性阻塞性肺病，甚至会引起勃起功能障碍。

如果困了、倦了，不妨来杯绿茶提神。其含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，能清除有害的自由基，对高血压、心脏并高胆固醇等具有明显的预防作用。

瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性，提高短时记忆能力。

少一些蜗居，多一些爱好

如今网络方便、信息通畅，越来越多的男性选择“宅”在家里，除了吃饭就是对着电脑和手机。多项心理学研究发现，“宅族”容易思想偏离真实社会，养成消极的思维模式和不良人格特征，甚至引发抑郁情绪。对压力较大的中年男性来说，空闲时间应找些能放松心情的兴趣爱好，郊区爬山、舞文弄墨，或是摆弄花草，都是保持健康心态的“维生素”。当一个人专注于自己的兴趣时，会不知不觉从现实环境中脱离，感受轻松、纯粹的时光。

少一晚应酬，多一晚读书

男人在外社交免不了应酬，而且多数安排在晚上。但晚餐吃太多油腻食物会导致囤食，更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。建议男同胞们如有必要的应酬，尽量安排在中午，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。晚上的时间可以读本好书，英国萨塞克斯大学的研究发现，在各种减压方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68%。阅读时人们的思绪会集中在文字上，紧张的身心可以因此得到放松。

男性更年期的治疗方法都已经介绍给大家了，只要做到这几点，就能平安地度过男性更年期，就能化解这一次的危机。40岁其实才是男人人生的开始，他们在这个时期已经开始有一番事业了，如果不好好保养身体，又如何能体验美好的生活呢？