职场上做心理减压有什么技巧

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医网摘要:国外有一句话,叫“不要为了打翻的牛奶而哭泣”,这是一句非常有名的谚语。其意思就是说,我们要努力向前看,保持一个良好的心理心态,不要为消极的思想和事情而耽误太多的时间。很多职场人其实这方面的心理并不强大,那么职场上做心理减压有什么技巧呢?以下跟大家推荐一些。

国外有一句话,叫“不要为了打翻的牛奶而哭泣”,这是一句非常有名的谚语。其意思就是说,我们要努力向前看,保持一个良好的心理心态,不要为消极的思想和事情而耽误太多的时间。很多职场人其实这方面的心理并不强大,那么职场上做心理减压有什么技巧呢?以下跟大家推荐一些。

职场减压的小窍门

1、正确评价自己的优缺点

利用空余时间把自身的优点和缺点全部罗列出来,将罗列出来的这些给自己的好朋友看,让他们向你提他们的看法,吸取他们提的意见,学会利用自己的长处去避免缺点的暴露。

2、让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外,千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。

3、充分利用互联网

互联网不仅仅能聊天发E-mail,它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑,.com将教会你如何做好简历,怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业,.net将向你展示如何作出规划和筹集资金。

4、不要盲目相信他人

不要认为所有和你一起工作的同事都会站在你的立场为你考虑问题。只要你认识到这一点,你就会发现少了很多失望感和挫折感。对于选择自己相信的人一定要看仔细了。

5、克服畏惧情绪

开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如,主动和刚认识的朋友打招呼,独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事,能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

6、保持平和的心境

不要感到倍受压力,是保持良好心境的关键。为此,你应该每天至少从事一种体育活动,时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里呆上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

7、适应不可避免的事实

英语里有句谚语,叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。有些时候后悔是无济于事的,我们已经失去了很多,只要不再失去教训就行。

8、坚持自己的价值观

要明白什么是自己想要的。到底是金钱、还是挑战刺激还是不断的展现自我?然后在结合现在的工作,来比对一下是否感觉到体现不了自己的价值,那么我想你应该换工作了。

9、保持充沛的活力

如果你是一名脑力劳动者,使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量,大部分时候我们的疲劳并不是因为工作,而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。

以上跟大家推荐了9点职场上心理减压的小技巧,希望大家能够有所帮助和领悟。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20200110/1501417.html

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