国外有一句话，叫“不要为了打翻的牛奶而哭泣”，这是一句非常有名的谚语。其意思就是说，我们要努力向前看，保持一个良好的心理心态，不要为消极的思想和事情而耽误太多的时间。很多职场人其实这方面的心理并不强大，那么职场上做心理减压有什么技巧呢？以下跟大家推荐一些。

职场减压的小窍门

1、正确评价自己的优缺点

利用空余时间把自身的优点和缺点全部罗列出来，将罗列出来的这些给自己的好朋友看，让他们向你提他们的看法，吸取他们提的意见，学会利用自己的长处去避免缺点的暴露。

2、让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。

3、充分利用互联网

互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，.com将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，.net将向你展示如何作出规划和筹集资金。

4、不要盲目相信他人

不要认为所有和你一起工作的同事都会站在你的立场为你考虑问题。只要你认识到这一点，你就会发现少了很多失望感和挫折感。对于选择自己相信的人一定要看仔细了。

5、克服畏惧情绪

开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

6、保持平和的心境

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

7、适应不可避免的事实

英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。

8、坚持自己的价值观

要明白什么是自己想要的。到底是金钱、还是挑战刺激还是不断的展现自我？然后在结合现在的工作，来比对一下是否感觉到体现不了自己的价值，那么我想你应该换工作了。

9、保持充沛的活力

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。

以上跟大家推荐了9点职场上心理减压的小技巧，希望大家能够有所帮助和领悟。