爱美之心人皆有之，男人求美，女人更有过之。对于求美，我们不仅仅要追求一个健康安全的美丽方式，更要有一个积极健康的心态心理。我们今天来和大家探讨一下饭后吃什么可以不发胖，不发胖的饮食习惯的话题，希望能够对广大男士和女士有一些帮助。

食物不分好坏，关键在于你吃的习惯。为了让我们的饮食习惯更健康，对于爱美的你来说，在饭后学习这些小贴士一定非常重要，这样你才能吃不胖，保持健康！

饭后吃什么可以不发胖？不发胖的饮食习惯！

1、烧烤后吃香蕉

烧烤食品会产生更多的致癌物质，如苯并芘。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，具有保护胃肠道的作用。

2、饭菜太油腻了，喝杯芹菜汁

如果你在一餐中多吃油腻的食物，最好喝低糖高纤维素的芹菜汁。芹菜中的纤维素有助于去除一些脂肪。

3、火锅后喝点酸奶

火锅汤有高温、咸、辣的成分，极易刺激胃肠道。吃火锅、喝酸奶能有效保护胃肠黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。

4、饭后喝大麦茶或桔皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或桔皮水。大麦中的尿囊素和桔皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。

5、吃方便面后吃水果

吃了方便面后，可以吃一些水果，如苹果、草莓、桔子、猕猴桃等，这样可以有效地弥补维生素和矿物质的缺乏。另外，建议煮方便面。煮熟的面条比较软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

6、吃螃蟹后喝姜红糖水

蟹肉是冷的。脾胃虚证的人可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等，吃螃蟹后喝一杯生姜和红糖水，可祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但是糖尿病患者不应该吃。

7、润肺止咳，饭后吃个柿子

柿子具有润肺、通津液、滋阴、清干的功效。是呼吸系统疾病患者理想的保健水果之一。但是柿子不能空腹吃。柿子中的单宁很容易在胃里形成肿块。

以上关于饭后吃什么可以不发胖，不发胖的饮食习惯的内容，就给大家讲解到这里，希望能够给大家带来帮助，医网会持续给大家整理相关前沿疾病和保健讯息，大家如果有什么新的想法和内容也可以一起来交流沟通。