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吃桑椹降胆固醇 改善脂肪肝

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医网摘要:桑椹可降低胆固醇、改善脂肪肝!医学大学医学院动物实验发现,桑椹含有丰富多酚、花青素、类黄酮素,其萃取物,能降低动物的胆固醇、三酸甘油脂,并能改善脂肪肝。


 

结果发现,食用洛神花萃取物的老鼠血癌反应被抑制了七成,其余三成出现血癌的老鼠症状也较为轻微,另一组老鼠的血癌症状则是非常明显,罹患血癌比率高达八、九成。

打汁做果酱也有效喔

桑椹可降低胆固醇、改善脂肪肝,但每天得吃多少,才能达到效果呢?专家表示,依照动物实验来看,成人每一天需服用五公克萃取物才能降低胆固醇及其它肝疾,相当于一天得食用200至300公克的桑椹果实。

最近坊间流行自制桑椹果浆、桑椹原汁,营养师蔡宜芳指出,桑椹含有丰富花青素,所以有助于降低人体中的三酸甘油脂,由于花青素遇到高温时,仍可保持在安定的状态,所以不管是做成桑椹汁、桑椹果酱,都还能达到一定的保肝效果。

不过,依照动物实验数据来换算,民众每天得吃上接近半台斤的桑椹,才可能改善肝疾。对此,医学大学医学院王教授认为,就算没办法摄取到动物实验中浓缩剂量,但经常食用,对人体也会有一定的帮助。

中医部内科杨主任则表示,桑椹为清凉退火的天然食材,确实不错,但对于身体虚寒的人来说,如果吃太多,可能会拉肚子,未得其利,先受其害。

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责任编辑:aiko

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