1、清洁皮肤。

2、中医按摩肾经脉腹、背

3、中医火疗温肾腹、腰

特别提醒： 冬季火疗温肾保养必须在中医师的指导下进行。做完肾保养4小时之内不可饮酒，忌食冰冷食物，不能处于空调风口，火疗温肾后夏天6小时，冬天12小时不能洗澡。因为做完肾保养后浑身发热，突然受冷会加重其它病情。

补肾老中医教的一套按摩养生法

中医认为，中医按摩养生疗法，具有疏通经脉、活血化瘀等功效，可以帮助你壮阳补肾，增强性功能。

1、手指刺激

闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。

优点：这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。

2、搓拿

仰卧，双手掌相对，搓摩性器官1—2分钟，然后用双手的拇指、食指反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中。

3、鱼际环推

仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，感觉到有兴奋勃起最佳。