男人吃五黑食物 滋补养肾
- 2015/7/16 来源:寻医问药网
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医网摘要: 入伏后的夏季让我们更加的感觉到不适,我们提醒大家一定要及时的调整自己的饮食和生活,用合理的方法保护自己健康的过夏季,对于男性人群来说,我们可以试试用下面的五黑食物来保护自己的健康。
润燥滋补——黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有延缓衰老之效。
黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品。
最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。
益肾养颜——黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素,常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著。
黑色的食物有很多,而上面的这几种高枕无忧也不止是对于男性人群有好处,只要我们用正确的方法食用就能更好的保护自己的健康。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20150716/1136951.html
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