11种不花钱养肾的方法 吞津养肾
- 2015/12/15 来源:寻医问药网
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医网摘要:补肾是男性朋友们重视的事情,在冬季因为寒冷,男人们更会注重对于自己肾功能的保护,为了帮助大家在这个冬季保证自己的肾脏健康,我们请专家给出如下的护肾建议。
避免劳累,节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气.
卫生调理
每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,殃及肾脏。
在平日里,如果我们能让自己保持良好的生活和饮食习惯,就能很好的保护好身体的各大器官,肾脏当然也在其中,希望大家在冬季的保健中一定要重视上面的这些保健要点。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20151215/1228697.html
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