肾脏是身体内一个极其重要的部位，不仅负责将人体内的垃圾清运出体外，同时使人每天能够充满活力。不少男人总抱怨自己太累了，会出现肾虚症状，其实肾虚并不是突发性疾病，而是生活中一些习惯不知不觉中影响着肾脏健康。

　　1.经常憋尿。

　　长时间憋尿，会造成膀胱内的尿液出现回流现象，尿液里的细菌和毒素经输尿管回流到肾脏，不仅会造成尿路和膀胱感染，还会对肾脏造成难以治愈的危害，时间长了，就会出现肾虚症状。

　　2.熬夜睡得晚。

　　晚间23点到1点是肾脏的排毒时间，这个时候应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，时间长了，肾脏的毒素越积越多，对肾脏的危害就慢慢变大。

　　3.酒后喝浓茶。

　　茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　4.过度喝饮料。

　　除了苏打水外，饮料里或多或少都会有一些碳酸成分，经常喝饮料，会破坏体内的酸碱平衡，身体如果偏酸性的话，就会产生大量尿酸，给肾脏的排泄增加负担。

　　5.滥用镇痛药。

　　如果长期服用或者大量服用一些消炎或者是镇痛的药物的话，容易引起肾损害。

　　6.心态不平和也会影响肾脏。

　　现代人生活压力大、心情郁郁寡欢、欲望太多，也会通过心、肝等方面，影响肾脏。