男性养肾护肾的三个生活要点
- 2016/5/24 来源:寻医问药网
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医网摘要:补肾对于所有男性来说都是非常重视的一件事情,这件事情不止关乎自己的健康更是关乎自己的性能力,如果大家想有效护肾和养肾,希望男性朋友们能在生活中重视下面的这些养生要点。
男人补肾的食物
山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常之。
干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
其实除了食物补肾法之外,还可以通过睡眠养肾以及运动养肾的方法来补肾的,这些都是可行的措施。而且真要做好这几点之后,我们男性朋友的肾脏功能应该是非常强大的。其实在我们的平时生活中养肾大于补肾的,只有把肾脏养好了,才能够有好的表现力的。
我们的身体健康是与生活和饮食中的各种小细节都有着密切联系的,所以,想达到养生保健的目的,注重各种细节也是非常重要的一种方法和措施。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160524/1315667.html
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