男人吃这五种食物养生补肾 大蒜 羽衣甘蓝

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医网摘要:蒜是补肾的食物,这个小秘密相信有很多男人不知道,我们几乎每天都在食用它,而且,它是养生食物里必不可缺少的一种食物,补肾、养生的食物你还知道有什么吗?我下面要介绍的这几种有你了解的食物吗?

  大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

  羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

  橄榄油。研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

  以上介绍的补肾的食物希望它可以帮到你,改善你的身体,我们不仅要在食物上面注意,还要注意养生,对养生食谱里的食物和它的作用一定要有足够的了解,男人你注意这些食物了吗?


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160723/1384687.html

责任编辑:邓燕珍

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