抑郁焦虑症怎样治疗

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:抑郁焦虑症怎样治疗,除了药物治疗以外,还可以通过以下方法来自我调节,如转移注意力,培养自信心,自我反省,倾听音乐。

抑郁焦虑症怎样治疗?随着社会的发展,人们整天被无形的压力推动着,但正是这种压力,才有了人类的进步,社会的发展。虽说没有压力就没有动力,但当人们的承受力达到极限,就会出现抑郁焦虑的情绪。这种负面情绪不仅影响了身体健康,还会导致工作或者生活无法正常进行。学会转移注意力,使自己沉浸在新的活动中,是摆脱焦虑不错的法子。

抑郁焦虑症怎样治疗

抑郁焦虑症怎样治疗

1、转移注意力。患了抑郁焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状,有害而无益。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。

2、培养自信心。自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。因为抑郁焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度,夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持,具有依赖性。这些都不利于消除抑郁焦虑症。所以,患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使抑郁焦虑程度降低一分,同时也会使自己更自信。

3、自我反省。有的抑郁焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失,而是仍然潜伏下来,因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑,而不知其因,所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下,患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。

4、音乐疗法。择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中,闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念,全身放松,将注意力集中于音乐,想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后,自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行,可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。

5、药物治疗。目前用于抑郁焦虑症治疗的药物有很多,主要包括西药治疗和中药治疗两大部分,西药治疗虽然能在短时间内缓解症状,但是并不能从根本上消除抑郁焦虑症的病灶,容易造成久治不愈,迁延反复的症状。并且还容易让患者对药物产生依赖性,给患者的身心健康造成巨大的影响。而中药治疗不仅能够避免西药的副作用,还打破了抑郁焦虑症久治不愈的怪圈,其中平虑解迫安神剂为治疗抑郁焦虑症的首选纯中药制剂。

看完文章以后,相信大家对于抑郁焦虑症怎样治疗有了一定的认识。这是一种非常普通的心理疾病,只要及时治疗,不会留下任何的后患。人之所以会产生抑郁焦虑的情绪,无非是对自己没有信心,所以想要彻底摆脱,还需要重拾自信,相信自己,如果通过自我调节的方法仍无法从不良的情绪中走出来,就要及时去看医生,接受专业的治疗。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170630/1492957.html

责任编辑:zhaom