玛卡又被称为玛咖或MACA，是一种来自高原的独特植物，对人体有着较为明显的药用价值，不管是男性还是女性，都适合服用玛卡。玛卡的功效与作用具体都有哪些呢？玛卡是否有服用的禁忌呢？

玛卡的功效与作用

一、玛卡的功效与作用

①抗疲劳

玛卡的营养成分铁、锌、氨基酸、蛋白质与牛磺酸等，都可以提高肌肉的耐力，对抗疲劳，提升机体的抗病能力，增强体力，改善贫血，使人更加年轻，精神更好。

②改善睡眠

玛卡可以有效改善神经衰弱与睡眠障碍，消除焦虑，因此服用玛卡可以提高睡眠质量。

③调节内分泌

男性与女性的内分泌紊乱，都可以服用玛卡来调理。玛卡中的多种生物碱可以作用于下丘脑与脑垂体，因而可以调节肾上腺、胰腺、卵巢与睾丸等器官。女性的更年期综合征人群可以服用玛卡，体内的荷尔蒙水平可达到平衡，从而达到美容养颜、调理身体的作用。

④提高生育能力

玛卡可以增强精子与卵子的数量与活力的程度，可以帮助受孕，提高生育能力。

⑤提高记忆力

玛卡可以帮助让人头脑更加清醒，思路更加清醒，可以提高记忆力，提高工作效率与学习效率。

二、玛卡的禁忌与副作用

玛卡的功效与作用我们都已经看到了，那么玛卡作为一种具有药用价值的植物，是否也有一定的服用禁忌与副作用呢，答案是肯定的，将这一部分都了解了，就能真正用好玛卡。玛卡不像某些人所说的那样纯天然草本植物无副作用，其实玛卡也有一些你不知道的副作用。

①孕妇与哺乳期的妇女不适合服用玛卡。

②儿童应慎用玛卡，否则会引起早熟，因为玛卡会增加荷尔蒙的分泌，青少年服用玛卡还可能会生出粉刺。

③甲状腺患者应慎服玛卡，这是因为玛卡中含有的硫代葡萄糖苷化合物与低碘的饮食结合到一起之后，可能会引起甲状腺肿胀，主要的症状包括咳嗽、吞咽困难、咳嗽与喉咙紧绷等。

玛卡的功效与作用

④玛卡还可能会引起过敏，不过每个人的过敏源不同，所以有一部分在食用玛卡的时候，就会出现过敏的现象，比如流鼻涕、流泪、呼吸困难、皮肤红肿或休克等。

⑤如内分泌正常的人服用玛卡，可能会因为荷尔蒙分泌的增加而导致内分泌失调。

⑥肠胃不佳的人群服用玛卡可能会导致胃部不适。

⑦大量吃玛卡会导致上火，因此如果是本身就有火气的人吃了玛卡，那么会导致上火加重，所以适量服用玛卡非常重要，一般一天不要超过25克就可以了。

所以从上面这七点我们可以知道，玛卡主要是适合内分泌失调、容易疲劳的亚健康成年人。

我们既要知道玛卡的功效与作用，也要知道玛卡的服用禁忌与副作用，这样才可以更好地了解它。

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