怎么样提高精子质量啊?

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医网摘要:怎么样提高精子质量?要严格限制,尽量少地喝酒,还应该戒烟,避免高温,不要将手机放在接近自己睾丸的地方,多吃绿色蔬菜,不要过度肥胖。

据了解,中国男性的精子质量正在不断地下降中,很多男性都承担了很大的工作压力,他们在工作之余,又不喜欢运动,饮食习惯不好,喜欢吃一些垃圾食品,生活习惯不好,经常熬夜,精子质量自然就下降了。可是,要生孩子的话就必须要有健康的精子,那么,怎么样提高精子质量?

怎么样提高精子质量啊?

怎么样提高精子质量

怎么样提高精子质量

一、适度饮酒

大量饮酒可导致精子质量下降,严重者致弱精症。男性朋友应严格限制,少量饮酒。

二、戒烟

有调查数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

三、避免高温

少去桑拿房、蒸气浴室,因为高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

四、把手机放在上衣兜

持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响,降低精子的浓度和游动能力,导致弱精症。

那些把手机系在腰带或放在裤袋内的男性面对最大的危险,经常使用手机的男性的精子数目减少会近3成,许多余下的精子也会出现不正常的活动,进一步降低生育能力。

五、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

六、防止过度肥胖

男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

男子精液质量的变化可能与季节有关。

专家对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现,畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季,阴囊的温度高,所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。

夏季不成熟的精子的比例,比其他季节都高,这是天热的缘故。但是,冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差,难于接触到卵子使其受精。总的来说,精子数量最高的是冬季,然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。

怎么样提高精子质量?精子的成长需要四个月,如果想要孩子的活鱼啊,就必须提前四个月开始备孕,男性在这四个月当中一定要改变自己的生活习惯。只有男性提供健康的精子,女性才能生出健康的孩子,才能孩子一生的幸福。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170703/1492978.html

责任编辑:huajn

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