在我们日常生活当中，鸡蛋、虾、韭菜等都是常见的补肾食物，也许许多人都没有发现，吃鸡蛋的人也许只是知道富有蛋白质罢了。同时，补肾相当于养生，不是一天两天的事，需要的是补肾者的毅力和坚持，不管男女，都可以通过食物来补肾，虽说男性朋友更需要补肾，但是女性朋友也需要把肾调理好的，不用经常上厕所，其实常见的补肾食物，下面让我为大家一一介绍。

常见的补肾食物

常见的补肾食物

1.核桃仁：

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘，并认为对大脑神经有补养作用。

2.黑芝麻：

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3.鸡蛋：

相信许多人家中都常备鸡蛋的，无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。 

4.各种蔬菜：

番茄、菠菜、韭菜、洋葱都有壮阳补肾的效果，因为番茄含有丰富的维生素C所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用；菠菜含有叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量；韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果；洋葱能保护前列腺，起到壮阳补肾的作用。

5.枸杞：

相信许多人的妈妈在熬汤的时候都会在汤里放入枸杞，因为枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6.山药：

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

学习了以上常见的补肾食物之后，相信许多人都会对补肾的食物有所了解，它们其实就在我们的生活当中，我们只是缺少了去发现他们的作用的那份心思，需要补肾的朋友们，在自己的食物中搭配以上的食材，肾自然也就慢慢地好起来了。