因为生活习惯的原因，很多人都出现肾虚的问题，肾虚出现以后身体就特别怕冷，而且有拉肚子的情况，针对肾虚，大家可以采用食疗的方法来解决，这样可以避免因为吃药而出现副作用，下面给大家介绍一下补肾的食疗食物有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

 补肾的食疗食物 

动物肝脏

中医方面认为以脏养脏，想要补肾，应该多吃一些动物肝脏，动物肝脏里面所含有的维生素，脂肪和蛋白质都非常丰富，可以达到补肾益精效果。

海马

补肾的食疗食物有海马，海马和人参一样，有着很强的补肾作用，它的营养价值和人参不相上下，可以把海马碾成粉末，然后用黄酒送服，需要每天坚持服用，这样才能够达到补肾的作用。

核桃

大家应该知道多吃一些核桃，对于大脑很好，可以补充身体里面所需要的肌醇，另外还可以达到补肾固精的作用，大家如果想要补肾，核桃绝对是一个不错的选择。

猪腰花

补肾的食疗食物有猪腰花，里面含有的胆固醇很丰富，所以本来胆固醇就很高的人是不能吃的，猪腰花可以补肾气，所以想要补肾也可以适当的吃一些猪腰花。

虾

虾里面所含有的蛋白质，矿物质等营养也很丰富，而且虾肉里面的一些提取物可以达到增强身体免疫能力的效果，多吃虾可以排毒，可以补肾。

鸡蛋

鸡蛋里面含有非常高的微量元素，维生素和蛋白质，是一种营养价值非常全面的食物，而且鸡蛋又是很普通的食物，购买起来很简单，价格比较便宜，多吃鸡蛋可以提高身体免疫能力，也是一种可以延年益寿的食物。

 补肾的食疗食物 

枸杞

补肾吃一些枸杞效果非常好，可以很好的改善肾虚问题，枸杞还可以起到补肾养肝的作用，多吃枸杞还可以延年益寿，缓解长时间腰痛的症状。

栗子

栗子可以起到补脾健胃功效，而且补肾壮腰的效果也非常明显，平时在生活里面可以多吃一些栗子，这样能够缓解肾虚所引起的腰痛症状。

上面给大家介绍的就是补肾的食疗食物有哪些，现在大家应该也知道了吧，肾虚会让五脏六腑出现失衡的情况，导致其他疾病出现，所以补肾就是非常重要的一件事情，可以用以上的这些食物做成各种各样的美食来吃，不仅可以满足自己的食欲，而且也可以达到很好的补肾效果，今天小编就给大家介绍到这里了。

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