对于补肾，这是男人非常关注的一项任务，说其是任务，不仅仅对于自身的身体健康负责任，同时也是为了保持以后的两性生活，为家庭和睦负责任。但是说到补肾，又有很多觉得是一项很耗钱的行为，我们今天来给大家推荐一下男人补肾有什么不用吃药又有效的方法。

1、按摩小腹

肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。

2、双手搓腰

腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

3、每天嚼两颗板栗

肾虚的人，每天早晚各嚼服１-２颗栗子，坚持一段较长的时间，就会收到很不错的效果。

4、吃黑芝麻盐

黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。

同时，医生建议大家做一些醒神操，不仅可以安神、定志、启闭，可治疗老年痴呆，还对脱发、白发、小孩考试紧张综合征、长期伏案导致的头昏脑胀都有一定的作用！

医生表示，肾阳虚即由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾等因素引起。中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。因此，肾阳虚的患者往往伴有腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿等症状。

以上给大家推荐的男人补肾不用吃药又有效的方法，希望大家可以做一下尝试，找到适合自己的补肾方式吧。