要食用含锌的食物　锌可以保证男人的性能力，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士每天补充15微克的锌，但是，每天的食用量不能超过15微克，因为摄取过量的锌会影响人体对其他矿物质的吸收。瘦肉、大豆含锌量较高。

　　要经常饮水　成年人身体的60-65％是水分，肝、大脑、皮肤含70％的水，骨骼含水45％，血液含水80％。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。

　》》》编辑推荐阅读《《《

　　男性健康离不开的12种食物 　　避免肥胖遵守十五法则

　　12种对健康不利的坏习惯 　　　如何选购增肌营养品

　　增肌营养品全面介绍 　　　　　性功能障碍者的美食调理

　　健身后喝薄荷水利于放松 　　　简单有效的增肌饮食计划

　　三种营养素让男人精力充沛 　　三种夏季运动瘦身又降暑

　　性欲测试判定是否性冷淡 　　　对女人酥胸爱不释手