如何成为吸引女性的超级型男
医网摘要:“我的个子高大,但肩膀太瘦削,缺乏性感。”“我看上去很魁梧,可在女人眼中就是没有魅力,她们认为我不够性感。”……这是不少男性在生活中的一些困惑。那么该如何去让自己变身型男?小编这里推荐一些有效的男性塑身的独门诀窍。
瘦削肩膀练出迷人STRONG>
与其整日为自己瘦削的肩膀唉声叹气,还不如早点投入到锻炼中。专家指出,肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱,让人感觉“肩负不了重担”。因此,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位优先,又要保证全面发展。
塑型方法:
1、哑铃推举:双手各握一哑铃,两臂屈曲拳心向后,成弯举姿势,然后向上推举,同时前臂旋转(大拇指由外向内转),直到两臂伸直,然后缓慢回位,再重复。主要发展三角肌前束和中束,在增加力量的同时减去过多的脂肪。
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责任编辑:沙驼
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