十种食物成就彪悍男人
医网摘要:男性总想自己彪悍一点,肌肉多一点,谁也不想被别人戏称“竹杠男”,营养专家指出,男性要增肌,请多吃以下几种食物。
4、酸奶:天然酸奶,不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道,帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统,增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙,钙控制肌肉收缩,也可以减少脂肪储存。
责任编辑:iSky
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