十种食物成就彪悍男人
医网摘要:男性总想自己彪悍一点,肌肉多一点,谁也不想被别人戏称“竹杠男”,营养专家指出,男性要增肌,请多吃以下几种食物。
10、苹果汁:具有讽刺意味的是,疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获,当你的身体开始修复,而且是超量恢复。去健身前喝上12-16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖)。
责任编辑:iSky
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