如果你问我，男性之间最为敏感的话题是什么的话，我想应该是性生活之间的话题，那么关于这方面的话题，男性之间是经常聊的。但是如果男性在吃饭的时候，尤其是在吃火锅的时候点韭菜或者山药的话。会被大家嘲笑肾虚，其实这只是一个玩笑话，但是有的时候是真的，今天小编就与大家一起来看看有关于男性肾虚的这个话题，引起男性肾虚的原因都有哪些？男性肾虚都有哪些办法？今天小编就与大家一起来看看吧！希望对大家都有所帮助！

1.吃肉太多：吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。如果你已经患有肾脏方面的疾病的话，而且有经常性的会大量的饮酒，就会引起尿酸沉积导致肾小管阻塞，就会很容易造成肾脏衰竭。

2.酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

3.饮水过少：如果你在生活中长时间的不喝水，那么身体的尿量就会减少，尿液中所携带的废物和毒素的浓度这个时候就会增加。我们临床上面所见的肾结石以及肾积水等等的现象都是和长期不喝水有关的。充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释，帮组和我们保护肾脏，还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。

4.过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

5.吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

6.饮食太咸：饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

7.暴饮暴食：现代社会的人有很多的时间去进行聚餐，经常会因为聚餐而吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都是会产生废物——尿酸以及素氮等等的物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的，如果饮食不进行节制的话，那么无疑会给你的肾脏带来负担。

8.经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

男性肾虚都有哪些补肾的方法1、保护好自己的双脚肾经是在足底的，因此让足部保暖是护肾的一个好方法。因为脚部是容易受到寒冷的侵袭的，尤其是寒冷的冬天，更要注意自己的脚部的保暖。但是冬天的鞋子跟袜子都不要穿得太过紧，让足部的血液能够不因温度而不能正常运行。睡觉之前最好能够给自己的脚底做个按摩。

2、要保持大便的通畅如果大便不通畅的话，是很容易让人觉得心烦气躁胸闷气促的，很伤肾的。因此保持大便的顺畅也算是一个保护肾脏的办法。经常吃一些新鲜的水果蔬菜，或者实在难以排便的时候，可以用双手用力按你的双肾的区域，激发肾气，加速你的排便。

3、多多喝水体内的水分不足的话，是很容易导致毒素的积存在你体内，加重肾的负担，因此要多喝水，多排毒，为你的肾“解压”。

4、要有充足的睡眠充足的睡眠才能保证身体的一个代谢是正常的，到点了就该睡觉了，器官的自我休息运转到时间了，我们就要配合好。不要过分熬夜，什么事情留着白天做也挺好的。充足的睡眠还能让你更加的精神百倍，做什么事情都充满干劲呢!

男人肾虚怎么补男人该怎么补肾哪些行为会伤肾男人补肾的食物1、黑豆豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

2、黑枣黑枣含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，有极强的增强体内免疫力的作用并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

3、黑米米中的珍品黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

4、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

5、黑木耳我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。

男人肾虚怎么补男人该怎么补肾哪些行为会伤肾四个生活习惯对不起你的肾1、经常憋尿尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

2、吃海鲜、喝啤酒吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

3、熬夜、吃得咸、不喝水长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

4、乱服药物、用药过多长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。