四款上班族的保健菜式
医网摘要：上班族每天要面对巨大的工作压力以及电脑辐射和城市里的灰尘尾气的伤害，而工作繁忙的他们有不能有规律的吃一日三餐。所以，上班族更要注重菜式的营养搭配，用饮食保健自己的身体。
蘑菇烟肉露笋芝士焗饭
食味：芝士溶化后，渗透饭菜之中，软稔滑溜。
材料：蘑菇3粒，烟肉1块，露笋2条，洋葱1/4个，卡夫芝士2片，白饭1碗。
调味料：盐1茶匙，胡椒粉1/4茶匙。
做法：1、将所有材料（除了芝士及白饭）切粒，以洋葱起镬后，加入烟肉，煎香后加入蘑菇和露笋炒熟，加入调味料。2、将白饭放入便当中，面头放上炒熟的材料。3、食前铺上芝士，放入微波炉内以中火热3分钟至芝士溶入饭内即可。
责任编辑：朱磊
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