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三十男人需补肾四类食物帮养生

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2016/1/30 来源：寻医问药网
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医网摘要：　女人一生靠化妆，男人一生靠补肾，补肾就像女人化妆一样刻不容缓。男人的身体是消耗很快的，特别是30岁以后正当事业高峰期，社会压力重如泰山。补肾就变得尤为重要了。下面推荐四种食物，可以男人可以多吃，对身体进补非常好。

　　中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合，对于补肾也有很好的效果。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

　　四、豆类

　　1、豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。

　　李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

　　豇豆适宜人群：一般人群均可食用。

　　(1)尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

　　(2)但气滞便结者应慎食豇豆。

　　2、刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。

　　适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

　　3、豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。

　　适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。

营养分析：在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160130/1255887.html

责任编辑：骆凤春