俗话说腰好肾就好，肾虚的人经常会有腰膝酸软，失眠多梦，盗汗等症状，所以男性朋友一定要注重保养好自己的肾。要想改善肾虚吃药是必须的，但通过食物来调理也是必不可少的。补肾壮腰的食物有哪些呢，跟随小编一起来学习下吧。

补肾壮腰的药有哪些

补肾壮腰的药有哪些

虾：有补益和药用作用，可壮阳益肾、补精，通乳，如果生活中常食虾的话，有强身壮体效果。

淡菜 ：男性如果因为肾虚面出现性功能障碍、遗精、阳痿等现象，食用淡菜有一定的效果，男性常食淡菜可强壮身体增强性功能。

鸽肉：可以补益肾气、强壮性机能，和一些滋补中药一起炖食效果更好，如可用白鸽肉加巴戟天 ，淮山药 ，枸杞一起炖服。不只鸽肉可补肾，鸽肉也可以，如用白鸽蛋加枸杞子 ，龙眼肉一起煲熟食用也很好。

泥鳅：可补中益气、养肾生精 。 尤其是适合成年男性滋补强身食用。

驴肉： 可益肾壮阳、强筋壮骨，对阳痿不举、腰膝酸软等症有治疗效果。

狗肉：可益脾和胃、滋补壮阳，如果用黑豆烧狗肉，对阳痿早泄有治疗效果。

牡蛎：可滋阴潜阳、补肾涩精，男性经常食用能提高性功能，同时也可提高精子质量。男性如有遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症状，也有治疗的效果。

鹌鹑 ：有补益强壮的作用。 可“补五脏，益精血，温肾助阳”，所以男性如果食用的话，可 对性功能有增强的作用。

蛇肉，有补肾壮阳效果，食用蛇肉可延长性生活时间。

补肾壮腰的食物有哪些，以上这些都是有显著效果的，当然食物肯定没有药物的效果快，但是药三分毒，最理想的调理办法还是养成良好的生活习惯，合理膳食，男性患者应当戒烟限酒，希望以上建议对患者朋友们有帮助，谢谢。