走猫步可以男人补肾

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医网摘要:走猫步可以男人补肾,猫步男性也是可以使用的,千万不要嘲笑走猫步的男人,其实它虽然让人看起来很“娘”,但是它具有补肾的功效,想知道什么原因,那就不要错过这篇文章了。

以中医学的角度来说肾,肾则是主管身体源泉之根本,所以肾出现异常的情况,则将会引起一系列相关的疾病出现。对于男人来说,特别是在性生活方面,如果有出现肾虚的情况,则将会是一件非常禁忌的事情,不仅会完成不了性生活,而且还赤裸裸的打击了男人的自信心,所以补肾对于男人来说是非常有必要的。在这儿小编就给大家说说一种补肾的方法,那就是走猫步可以男人补肾

走猫步可以男人补肾

走猫步可以男人补肾

模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

人体会阴部有个会阴穴,中医认为,会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。

男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能

而且,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。

此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,同时还可以减少盆腔的充血。

2个动作成就一个挺拔男人

如果长期保持“前倾”姿势,肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字,直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的,最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分)也会因此变得柔弱。失去肌肉的保护,人体的支撑——脊柱也会相当脆弱,经不起任何外力。所以,“前倾族”锻炼的关键是让后背肌肉群变得强壮有力。

男人美背计划攻略一:坐姿划船

锻炼肌群:菱形肌。该动作需要一定强度,可让肩后肌肉变得丰满有力,使变形的肩胛骨恢复原位。

准备动作:端坐于划船机上,上身保持竖直,紧腰,挺胸,收腹。

动作要领:沉肩,使左右肩胛骨保持在同一水平面上,双肘紧贴两肋向后拉动划船机,直至上臂与小臂呈90度停止,如此反复。

动作量:每次3组,每组8~12个。

提醒:做好该动作的关键是用力过程中保持腰部紧张状态,这样才能让力量平衡集中于菱形肌上。

走猫步可以男人补肾

走猫步可以男人补肾

男人美背计划攻略二:坐姿挺身

锻炼肌群:竖棘肌。这个动作虽然运动量不大,但可以有效预防背部疼痛。

准备动作:端坐于挺身机上,腰部紧贴靠背的凸状物,调节运动轴至颈下30厘米左右。

动作要领:双手交叉放于胸前,以腰部为支点做往复运动。每次停顿,上身与大腿平面保持在30~95度为宜。

动作量:每次3组,每组8~12个。

提醒:做这组动作时,应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外,运动轴位置不宜过于靠近颈部,否则容易损伤颈椎肌肉。

走猫步可以男人补肾,没错,有详细阅读以上文章的男人都可以从中学到具体的补肾方法。但是补肾不仅需要靠运动,还需要配合良好的生活作息、健康的饮食等进行综合调理的。所以在补肾的过程中,一定要做到适宜的饮食,适宜的运动,以及安排良好的生活作息等等的方面。

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170106/1415849.html

责任编辑:小编009

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