男人肾虚要怎么办

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医网摘要:男人肾虚要怎么办是很多出现肾虚症状的男人比较关心的话题,可以通过进行饮食调理,做穴位按摩,调整生活规律以及多进行运动锻炼的方法来进行调理。

男人肾虚,十之有八九,说明了肾虚是很多男人普遍都有的一种病症。因为引起男人肾虚的原因有很多,像生活习惯的不规律,经常熬夜,又或者是精神压力过大等都会引起肾虚,男人出现肾虚的情况会对自己的生活和工作都会产生一定的影响,所以出现肾虚时要及时的进行调理,以避免给自己带来过多的不利影响。那么男人肾虚要怎么办呢,现在就来做详细的介绍。

男人肾虚要怎么办

男人肾虚要怎么办

男人肾虚要怎么办

一、按摩穴位进行调理

1、涌泉穴

位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

益处:该穴为肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内体表经脉,肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表,所以经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2、关元穴

位于脐下三寸处。

益处:关元穴具有培元固本、补益下焦之功。脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者,用灸法。刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。

3、商阳穴

在食指桡侧(大拇指那一侧),距指甲根角0.1寸处。

益处:具有清泻阳明,宣肺利咽,开窍醒神的功效。是男性性功能保健的重要穴位,常用拇指指腹按摩该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。

二、生活作息的调理

1、避免性生活过于频繁

性生活过于频繁,则将会导致精液流失,从而引起肾虚、肾疲劳过度等的情况,所以一定要注意合理的过性生活,戒除手淫不良习惯。

2、适当的坚持运动

坚持运动可以增强体质,减缓肾虚的症状。如可以打太极拳、慢跑、游泳等等。

3、避免熬夜

熬夜会导致精气虚耗情况增加,很容易引起肾虚以及加速衰老的情况出现,所以养成良好的生活作息,避免熬夜,对肾虚的治疗也有一定的帮助。

三、饮食调理

1、黑芝麻

含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。它具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。

2、枸杞

枸杞多糖是一种水溶性多糖很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

3、何首乌

据《本草纲目》记载何首乌气温味苦涩,苦补肾,温补肝,能收敛精气,所以能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌发,为滋补良药,不寒不燥,功在地黄、天门冬诸药之上。气血太和,则风虚、痈肿、瘰疬诸疾可知(除)矣。

以上就是关于男人肾虚要怎么办的相关内容介绍。了解了这些治疗肾虚的方法以后,那些患有肾虚症状的人就可以采取一定的方式来进行调节,饮食上多吃一些补肾的食物;生活方面,则不再熬夜,养成早睡早起的好习惯;另外,心理方面的调节也不容小觑,因为心理因素对肾虚的影响也是非常大的。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170512/1484510.html

责任编辑:wangc

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