现代人都很注重养生，尤其是养肾，大家都知道，选对养肾的方法可以起来事半功倍的效果，然而相关的养生专家提出，在一天中选对养肾的时间却可以有一举多得的功效，那么一天中什么时候是养肾的时间呢?了解养肾的时间，可以帮助大家做到健康科学的养肾。

补肾最佳时间

大家都知道补肾很是重要，那么问题来了，你知道补肾最佳时间么?事半功倍。

一般来说，下午17一19点这个点补肾最好了，但其实，只要你在日常生活中补肾的话，都是很好的~补肾怎么补

1、吞津可养肾

吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

2、有尿不要憋

有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、节房事可养肾护肾精

适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。

以上介绍了一天中什么时候是养肾的时间的内容，相信大家都有所了解了吧，专家提出，当您了解了养肾的一些常识技巧问题以后，在平时的时候，大家也应该更加关注这些保健方法，当身体存在一些问题是应该引起重视，积极的解决。