男性到了中年以后，生活中的作息不规律，而且不注重保健，加上体能的消耗，健康很容易出现问题，所以男性平时也需要进补，那么男性应该吃什么保健品，首先是一些高维生素C类的食物，还有男性可以适当补充叶酸，改善气虚的现象，还有就是男性可以适当的补充高钙片，预防骨骼疏松的发生，还有就是大蒜素能修复机体功效，对男性的体质有一定的保证作用。

男性应该吃什么保健品呢

男性应该吃什么保健品呢：

一是维生素。最好是多维的那种。因为多种维生素当中不仅含有丰富的维生素，同时也含有人体必需的矿物质，可以有效补充、预防和治疗因缺乏这两种物质导致的各种疾病。因此，12岁以上的青少年男性朋友们都离不开它。

二是叶酸片。人体如果缺乏叶酸，将会导致贫血，这也是造成气虚、血虚的重要原因之一。因此，男性朋友们一定要重视起来。

三是高钙片。正常来讲，人体每天要流失大量的钙，如果不能及时补充的话，会导致骨质疏松、夜间盗汗等多种健康问题。因此，面对众多保健品男性朋友千万不要忽视它的存在。每天按照服用，会远离很多烦恼。

四是大蒜素。这种保健品当中含有大量的有机锗和硒元素，具有理想的细胞修复功能，可以有效地抑制体内肿瘤生成、转移。在治疗时，医生有时也用它的稀释溶液消灭伤寒杆菌、痢疾杆菌，治疗流感患者，效果比较不错。

男性养生食物：

1、高维生素C食物

男人在24岁之后身体状况就会走下坡路，因此需要补充高维生素C，可以吃一些奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

2、全麦面包

要对抗压力，维生素B族是非常重要的，所以男人可以选择吃一些全麦面包，因为全麦面包属于复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。

3、深海鱼

压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低，因此可以选择吃一些深海鱼，具有减少血管收缩、降低三酸甘油脂等功效，而且对心脏血管特别有益。

4、茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C，而且维生素C可以预告感冒、抗氧化，而且还可以提升免疫力、滋养强身。

5、红酒

男人在外工作，喝酒是在所难免的，可以选择喝一些红酒，因为红酒中含有抗氧化物质，能够降低患心血管疾病的几率，并且预防动脉硬化。

以上就是给大家介绍了男性应该吃什么保健品，希望可以供男性朋友一些参考，男性的体质和健康也需要一些食物营养物质的滋补，所以平时男性吃这些对自身的好处的食物，不仅改善了健康上的不适感，还能增强男性的体质哦。