如何调肝养肾还是中医说了算

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医网摘要:中医有云:养肾先养肝, 肝和肾相互调和,相互制约。只有处理好肝和肾的关系才能调肝养肾,不少人由于性功能低下迷信各种补肾药物,其实绝大多数都是对身体有害的,真正的养肾还是要靠良好的生活态度和健康的生活方式,下面为大家介绍一些调肝养肾的方法。

中医有云:养肾先养肝。肝和肾相互调和,相互制约。只有处理好肝和肾的关系才能调肝养肾。不少人由于性功能低下迷信各种补肾药物,其实绝大多数都是对身体有害的,真正的养肾还是要靠良好的生活态度和健康的生活方式。下面为大家介绍一些调肝养肾的方法。

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,扶元远红外保健专家提醒,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。「肾出于涌泉,涌泉者足心也。」每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。扶元远红外保健专家教你做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

三、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

四、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。

因此,扶元远红外保健专家提醒,定时饮水是很重要的养肾方法。

五、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,産生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

六、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,噁心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

七、避免劳累,节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。

扶元远红外保健专家认为这样才有助于养肾护肾精。

八、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。

所以在用药时要提高警惕,要认真阅读説明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

九、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经歷。

因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

十、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。   有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

相信大家按照上面介绍的方法,每天按时练习,你的身体肯定日益健康。其实,肾的保养不仅仅依靠每天的锻炼,还需要拥有一个积极乐观向上的心态,好的心态会让你的生活更加健康。我衷心希望各位男性朋友认真对待自己的身体,保养好自己的肾,享受美好的生活。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170603/1487838.html

责任编辑:小编009

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