男人的性欲会随着年龄的增长而减弱，这是不可违背的自然规律，也是男人不想承认的事实。许多中老年的男人发现自己对性的欲望已经不那么强烈时，就跑去买各种补肾壮阳的药物，但到最后发现，这也只是徒劳。怎样提高男人性欲？要想提高性能力，拥有和谐的性生活，首先就要摒弃不良的生活习惯，戒掉吸烟、喝酒等一切坏习惯。

怎样提高男人的性欲？

怎样提高男人的性欲

1.先从生活上进行调理，保持乐观开朗态度，远离紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，养成健康生活饮食习惯。

2.吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

3.注意建立和谐美满家庭环境，夫妻多沟通交流，从而消除心理压力。

4.内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

5.“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

五种提高性欲的食物

1、海产品

随着海产品种类的增多，我们身边的也逐渐丰富这方面的食物种类。但是我们平时虽然也会挑选自己喜欢吃的海鲜产品，但是并不知道的是海鲜产品会对我们的性保健工作有着非常大的意义。

2、蛋白质

这里面我们所说的蛋白质并不是那些比较普通的蛋白质，为了性保健工作，我们一定要对这种东西精心挑选一下。

富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。

3、脂肪

都说强壮的男人甚至是肥胖的男人性欲更强，以为这是一种没有根据的说法。其实不是的，这种说法有着一定科学依据。

男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。

4、维生素和微量元素

微量元素的补充并不是我们平时尤其关注的，其实微量元素的作用在我们的性保健工作中的作用并不“微”。

补充一些维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，延缓衰老有着非常好的效果。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。所以要建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿。

5、滋养性食物

这种滋养性食物在一定程度上有点像我们常说的“偏方”食材。滋养性食物就是我们常见的，排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等。

怎样提高男人的性欲，在文中已经做了详细的阐述。男性朋友在平时一定要加强锻炼，强身健体的同时，还提高了性欲。性欲低下的危害，小编在这里也不多说，要想提高男人的性欲，女人在性生活中也可以做出改变，比如制定充满激情与浪漫的计划，穿性感的内衣，改变性生活的地点等，这对于性欲的提高都有很大的帮助。