青少年时期，是成长的关键时期，这个时期需要各种营养元素，有的时候，仅仅通过饮食是无法补充这么多的营养元素的，必须要多吃一些保健品才行。对于青少年而言，家长必须要注意青少年的营养问题。那么，青少年吃什么保健品好？

青少年吃什么保健品好

青少年吃什么保健品好

1、青少年专用的复合维生素营养片

青少年专用的复合维生素营养片更适合青少年生长发育的需要，提供完整的主要维生素，矿物质营养组合。包括250毫克的钙，和50毫克的高能乙维他命及绿色蔬菜的结合，高度专业化地为青少年提供动力，是最先进的营养补充。

2、青少年益智健脑增强记忆，保护视力的DHA

孩子的大脑活动处于高度紧张状态，他们的大脑需要大量的能量，而能量来源于脑血管里的营养物质，如蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、C、B族及铁等。DHA 有助血液、氧气及营养运送至全身尤其大脑，帮助提高记忆力，增加血液流量，保持头脑灵活清醒；

防止由于视网膜缺氧引起的视力衰退，改善由于血液减少引起的听力损失。

人之所以能思考、判断、记忆，是因脑神经细胞突触之间相互传达所致。DHA能通过血液脑屏障，进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，增强记忆力及理解力。此外，DHA还可使视网膜细胞变柔软，提高视网膜的反射机能，强化视力，预防近视。

3、补钙长身体

我个人认为正常情况只要补充复合维生素营养片（里面已经含250毫克的钙，并且相对于单纯补钙来说，复合维生素可以和钙质产生协同作用，补钙效果更好），多喝奶、吃含钙丰富的食物就够了。如果特别有这方面的需要可以选择一些儿童补钙产品。

4、其它基础营养，蛋白质和卵磷脂。

蛋白质：增强身体免疫力，抵抗疲劳能力，促进青少年身体各机能，帮助正常发育。大家所熟悉的美产安利蛋白粉就是很好的选择，它健康无负担，提供低卡、低脂、低胆固醇、低乳糖的优质蛋白质。

卵磷脂：卵磷脂是和蛋白质、维生素并列的第三大营养素，能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。

青少年吃什么保健品好？青少年的学习压力非常大，又正处于长身体的关键时期，想要保障孩子的营养均衡，就必须要让其多吃这些保健品。青少年期的时候，一定要注意饮食，全面丰富的营养成分才可以让青少年健康成长。