吃什么食物可以壮阳补肾？许多男性朋友或许都有可能碰到过这个疑问，并且希望可以解决它，其实在生活中许多食物就有壮阳补肾的效果了，比如芝麻、粟米、羊骨、猪肾等，男性朋友们千万不要盲目去购买大量壮肾药来吃，壮肾药不但贵而且效果也是一般，需要的是男性朋友们的坚持，经常食用壮肾的食物，肾自然就好慢慢地雄壮起来了，下面让我具体介绍吃什么食物可以壮阳补肾吧。

吃什么食物可以壮阳补肾

吃什么食物可以壮阳补肾 ?

1.各种蔬菜：

番茄、菠菜、韭菜、洋葱都有壮阳补肾的效果，因为番茄含有丰富的维生素C所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用；菠菜含有叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量；韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果；洋葱能保护前列腺，起到壮阳补肾的作用。

2.鸡蛋：

相信许多人家中都常备鸡蛋的，无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。 

3.虾：

虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠壮阳补肾、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。  

4.山药：

山药和在药店买的壮肾药大不相同，山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。  

吃什么食物可以壮阳补肾？这个疑问相信看完上文的内容之后都已经得到解决了，而且那些蔬菜、鸡蛋、虾都是我们生活中常见的食物，许多人都经常买来了吃的，男性朋友只要坚持下去，同时最好需要戒烟、少嗜酒、不熬夜等，对壮阳补肾的效果更佳。