据说男性多食葵花子大蒜等食物易降低精子质量，具体是什么一情况，大家可以来系统的了解一下，当了解后如果处于备孕期间一定要避开这些食物的进食，否则将会影响到生育的情况。

时常听到议论菜果与性欲有没有关系的话题，有人说，过分考究饮食的人与想吃什么便吃什么的人相比精力可能没那么旺盛，性欲亦没那么强。从对菜果的分析来看，它们之间还是有一定影响的。

很多植物和健康食品都有助增加精子数量及提高质量。

经常吃南瓜叶、南瓜子、洋葱、姜等食物，再加上适当运动，保持健康体重，少吸烟少饮酒，可以有助男性提高精子质量。南瓜叶中提取汁液，加入相等分量的牛奶，每天喝一杯能有助增强性欲，提高精子质量，恢复状态。

西瓜瓤对人体绝对安全，是第一种能够促进男子性功能的天然药物。西瓜中含有大量的瓜氨酸，这种天然瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。

瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量，以及促进血管内释放出一氧化氮。一般人知道，伟哥见效较快，但对人体有一定副作用，而“天然伟哥”无副作用，但见效较慢，要吃下3个西瓜才能达到服用一粒“伟哥”的效力。

巧克力也能提高人的性欲，它甚至比壮阳药物“伟哥”更具功效。伟哥有着令人不悦的副作用，而巧克力除了能提高性功能之外，还是最佳的抗氧化剂，能够帮助防治心脏病、高血压和糖尿病。

番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性精子数量。在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低。

有一项调查表明，接受调查的男性年龄在23岁至45岁之间，在实验进行过程中，他们连续三个月，每日两次口服两毫克番茄红素。

结果发现，在番茄红素指数和不育症之间存在直接的联系。在口服番茄红素三个月以后，医生发现67%的病人的精子状况有了显著改善。73%的病人的精子活动更加活跃，63%的病人的精子结构有了改善。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，堪称蔬菜中的“伟哥”。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。

韭菜粥有补肾壮阳、温中下气的功效，可用于治疗阳痿阴冷、腰膝酸痛等症。韭菜炒鲜虾有健胃补虚、益精壮阳的作用。韭菜炒羊肝有温肾固精、补肝明目的作用，适用于阳痿遗精、月经不调、经漏带下等症。

要了解菜果与性欲，不能不提“败性”的食物。

冬瓜富含精纤维、尼克酸等，有降欲火、消除狂躁症状。菱角，性味甘寒，可清热除烦，平息男女欲火。

久食芥蓝(苤蓝)可抑制性激素的分泌。

竹笋可影响人体对钙、锌的吸收与利用，缺锌可使性欲下降，性机能减退。

芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿。

多食大蒜有明显的杀精子的作用，故青年不宜多食。

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能。