肾虚的病因有很多，先天性不足、年少时期手淫过多、房事过劳等，所以补肾首先需要做的就是戒掉手淫习惯，合适的房事时间和次数。其次，男人肾虚也可以通过食物来进行调理，寻找好的补肾食物，然后日积月累地坚持下来，肾虚症状会有明显的好转，那么男人补肾吃什么好？下面让我为大家一一介绍一下吧。

男人补肾吃什么好

男人补肾吃什么好？

1.猪腰汤：

猪腰相信大家都比较熟悉，猪腰，即猪肾，味甘咸、性平，入肾经，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症，一般人群均可食用。

2.清蒸鳗鱼：

现代研究表明，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。

3.杜仲炖羊肉：

羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

4.韭菜炒鲜虾：

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

5.海参豆腐：

豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

6.麦冬牡蛎烩饭：

历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

7.各种蔬菜：

番茄、菠菜、韭菜、洋葱都有壮阳补肾的效果，因为番茄含有丰富的维生素C所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用；菠菜含有叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量；韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果；洋葱能保护前列腺，起到壮阳补肾的作用。

8.鸡蛋：

相信许多人家中都常备鸡蛋的，无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

9.枸杞：

相信许多人的妈妈在熬汤的时候都会在汤里放入枸杞，因为枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

通过阅读上文的男人补肾吃什么好的内容之后，相信广大男性朋友对补肾的食物有了一定的了解，需要补肾的男性朋友们不要犹豫，要立即开始补肾行动，因为这是一场持久战，并非一朝一夕就能解决的问题，而且补肾中途不能放弃，不然只会功亏一篑。