压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚睡眠质量变差，这是大脑疲劳的典型症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松。职场男性为了能够重新恢复积极的工作状态，就有必要学会给大脑、身体减压。

　　
　　给自己一个缓冲：
　　
　　记忆你最喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你的压力。
　　
　　快跑一下吧：
　　
　　猛烈的骑自行车，击打麻袋。密苏里大学的研究显示比起缓慢的节奏，半个小时的高强度锻炼可以极大的降低你的压力。还有，它可以持续作用90分钟。
　　
　　和朋友喝杯东西：
　　
　　比起你自己独自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起会更能降低你的压力。一大群人痛痛快快地边喝边聊上半天，你还想得起来压力在哪里吗？
　　
　　做20秒的压力测试：
　　
　　躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸时，如右手先起后落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先升起，你在用胸腔呼吸，这是压力信号。练习直到你呼吸适当。
　　
　　当你在职场中觉得身体与大脑有压力的时候，要学会放松，不能让压力缠绕在你身边，放松了才有更好的头脑更好的体力来迎接新的工作。