补肾按摩的注意事项

　　练习按摩推拿时，还要注意以下方面：

　　1、按摩时要平心静气，身心都放松。

　　2、用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。

　　3、推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。

　　4、要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。

　　常见其他补肾小方法

　　中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。

　　1、搓腰眼

　　“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。

　　2、外劳宫补肾法

　　每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。