如何锻炼能提高性功能？男人作为一种高级动物，在表达爱意时与其他的雄性动物并无本质上的区别。无论是在日常生活中，还是在性生活中，他们总是想使自己变得更强大，更富有男人味，从而可以获得异性的关注、爱慕以及赞美。性爱时，他们千方百计的使自己处于主动地位，生怕自己无法满足对方的要求，无法使她获得快感。其实要想提高性功能可以常做以下运动，下面我们来具体了解一下。

如何锻炼能提高性功能

如何锻炼能提高性功能

1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

5、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。

6、强化性器官反应，训练性器官可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

如何锻炼能提高性功能？以上七种锻炼方法，可以使你不再为怎样提高性功能的问题困扰。不过在锻炼时，应掌握要领，姿势标准，才能更好的发挥作用。相信大家都知道“伟哥”，或许也有很多人服用过，但是专家建议，要想提高性能力必须从根本抓起，调节好自己的心情，切勿随便服用此类药物，不然很可能会危机身体的健康。