怎样可以消除眼睛疲劳

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医网摘要:怎样可以消除眼睛疲劳?现代科技的发达,人们经常对着手机和电脑,时间过久就不仅会产生眼睛疲劳,长期下来还会对眼睛造成极大伤害,使得原本没有近视的人很大可能出现近视,而有近视的人会加深度数。

现在的生活不如以前那般美好,人们现在有可能从早到晚都会一直对着电脑和手机。即使是在工作,也是有离不开电脑和手机的,然而因为一天下来过久会使得眼睛得不到休息,疲劳感也就自然来了。出现眼睛疲劳之后同时也给我们的生活带来诸多困扰,那么怎样可以消除眼睛疲劳?我们可以通过按摩、敷眼、适当让眼睛休息等方式消除眼睛疲劳,下面让我具体为大家介绍一下吧。

怎样可以消除眼睛疲劳

怎样可以消除眼睛疲劳

1.按摩眼部:

这方法是最简单最熟悉的不过的了,就好像我们上学的时候做的眼保健操一样。做眼部按摩的动作习惯由你自己来决定,一般做5分钟左右就可以了。出现眼睛疲劳之后停下来让眼睛休息一会再做个眼部按摩,这样不仅能消除眼睛疲劳,还能对眼睛起到保护作用。

2.用手热敷眼部:

可以摩擦双手直至双手发热为止或者用热水泡一下双手,然后,闭上双眼,用两只手掌盖住眼圈,盖住就好了,切记不要按压眼睛。慢慢地进行呼吸,并想象已经到深夜时间了。每天这样做20分钟,对消除眼部疲劳有极大的帮助。

3.用茶水敷眼部:

最好在家或者办公的地方存放小米草茶,它能帮助消除眼睛疲劳。首先将毛巾放在人小米草茶中泡几分钟,然后将这泡过热热的毛巾敷在疲劳的眼部15分钟左右。这样可以有效地消除眼睛疲劳,但是要小心不能让茶水流人眼睛。同时需要在泡毛巾之前先凉一凉小米草茶,然后再放入毛巾。

4.调整好光线:

电脑或手机如果太亮或太暗都会对眼睛造成伤害,需要调整好适当的光线。而在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但是如果光线不足以提供足够的明暗对比,这就会导致眼睛容易出现疲劳。所以应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的灯光。

通过阅读上文怎样可以消除眼睛疲劳的内容之后,相信广大朋友们对此已经有所了解。想要让眼睛不会出现疲劳感和保护好自己的眼睛,就需要朋友们在适当的时间内使用手机和电脑,不要一天下来都对着他们,要注意休息一段时间,如此一来眼睛疲劳感就不会出现的了。

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170808/1496676.html

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